D3 vitamiini tarbimine 21.07.21 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
Oleks soov teada,kui palju peaksin päevas D3vitamiini tarbima?
Apteegist saan üht infor ja internetist hoopus teist.Mu D vitamiini näit veres on 81,5
Olen tarbinud ka suvel D3 2500 IU naistele(viinamarjaseemne õliga).
Võtan 1kapsel päevas.
Kirjutan,kuna apteegist öeldi et mul veres D kogus korras ja ma ei peakski nüüd suvel tarbima,et saan päikesest niigi.Ma ei päevita ega viibi päikse käes igapäevaselt.Samas kollesterool natuke kõrge,siis vaatan ka toitumist.
Mis oleks õige ja kuidas selle D vitamiini võtmisega õigem oleks käituda,,?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Antud vitamiin D taseme juures pole ehk suvekuudel tõesti lisa võtta vaja. Vähemalt tasuks doosi poole võrra vähendada või võtta praegusi kapsleid vaid mõnel päeval nädalas. Kui sööte kala ja mõningal määral piimatooteid, saate D vitamiini juurde ka sealt. Sügiskuudel võite jätkata tavapärase doosiga kui see on siiani hoidnud vitamiininäidu soovituslikul tasemel. Aeg-ajalt võiks muidugi vitamiininäitu kontrollida.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
D-vitamiini puudus
Kas D-vitamiini puudus mõjutab lapse saamist ?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Arvan, et see ei saa olla küll peamine põhjus, mis mõjutab rasestumist. Pigem tuleks vaadata toitumist ja elustiili laiemalt ( sh. D vitamiini allikaid), loomulikult võimalike günekoloogiliste ...
Liigne A vitamiini tarbimine
Tere päevast!
Hakkasin täitma TAI toitumisprogrammi. Sealt selgus, et ma tarbin iga päev ca 3,5korda rohkem A vitamiini kui päevane norm ette näeks. Kas see võib kuidagi hiljem tervist mõjutama ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Arvestada tuleb ka seda, millistest toiduainetest on antud vitamiin pärit ja kuidas organism selle omastab (oletan, et neid vahekordi arvutiprogramm siiski täpselt ei arvesta). Usun, et üledoosi ...
mao operatsioon
Eemaldati maost kasvaja ja tänu sellele on ka magu väiksem ja süüa saan korraga väiksema koguse.Tänu sellele on tekkinud ka teatud ainete puudus organismis.Söön lisaks ka toidulisandeid:B12,Calcigrani, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pidage nõu oma raviarstiga. Võimalik, et vajate nii kaltsiumi kui D. vitamiini annuste tõstmist, seda eriti juhul kui piimatoodete tarbimine on viidud laktoositalumatuse tõttu miinimumi. Proovige ...
Tervislik toitumine
Tere! Mul oleks kaks küsimust tervisliku menüü koostamise kohta. Olen 26-aastane naine, normaalkaalus.
1. Olen alati olnud seda meelt, et organismile vajalikud ained tahaks võimalust mööda ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
1. Vitamiin D vajadus päevas on 400UI või 10 μg. Selle koguse kättesaamine tagatakse ühelt poolt tänu organismis endas toimuvale teatud D vitamiini vormi sünteesile päikesevalguse toimel ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
